younger 遺伝子をリセットして10歳若返る！！ 毒素編

今日は、毒素編です。

【基本編】

＜食べ物＞

・毎日、起き抜けに緑茶を1杯飲む。

・毎日、9〜11食分の果物と野菜を摂る。

・ブロッコリースプラウトを１カップたべる。

・１粒以上のブラジルナッツ、または３粒以上のくるみを食べる。

・リーンゲインズを行う。

＜美容＞

・オーガニックな化粧品にする。

・α-リポ酸（５％）は３ヶ月で顔の老化現象を減らすという効果が。